2024年9月20日是我国第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从“齿”开始笑”。口腔是人类重要的器官之一，口腔健康伴随着人类的一生，从稚嫩的孩童到银发的长者，每一个年龄段的口腔健康都不容忽视。

一、萌芽期口腔护理：启蒙牙齿健康习惯

在儿童时期，培养良好的口腔卫生习惯是至关重要的，这将为孩子的终身口腔健康奠定坚实的基础。

1、有效清洁口腔卫生：婴儿期家长应使用软纱布清洁口腔；随着牙齿的萌出，逐渐引导孩子使用儿童牙刷和含氟牙膏，学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，每天至少在家长的监督下刷牙两次，确保口腔清洁。

2、定期口腔检查：建议儿童至少每半年进行1次口腔检查，这有助于早期发现并解决口腔问题，预防疾病的发生。

3、预防措施：采用窝沟封闭和局部用氟等措施，有效预防龋病。

4、控糖限酸：减少高糖食品和饮料的摄入，不建议将水果制作成果汁食用。

避免碳酸饮料，以减少龋齿风险。

5、戒除不良习惯：留意并及时纠正孩子吮指、咬唇等不良习惯，这些习惯可能会导致牙齿排列不齐，影响口腔健康。

二、孕育期口腔守护：筑牢母婴健康防线

孕期是女性生命中的特殊时期，这个时期的口腔健康不仅关系到孕妇自身的舒适和营养摄入，还可能影响到胎儿的健康发育。

1、孕前口腔检查：在怀孕之前，进行全面的口腔检查至关重要。这有助于及时发现并治疗龋齿、牙周炎、智齿等问题，避免孕期因口腔急症带来的治疗不便和风险。

2、孕期口腔护理：怀孕期间，由于激素变化和饮食习惯的改变，孕妇更容易发生口腔疾病。因此，孕妇应维持良好的口腔卫生，包括每天至少刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、饭后漱口，以及定期进行口腔检查。孕妇还应该注意膳食营养平衡，摄入足够的蛋白质、钙、磷、维生素A、D等，以确保胎儿牙齿的正常生长

3、孕期口腔疾病治疗：如果孕期出现口腔问题，最佳治疗时间通常是怀孕的第4至6个月。在这个阶段，大多数胎儿的器官已经发育成形，治疗风险相对较低。治疗时应避免使用对胎儿有害的药物和X光检查，并采取必要的保护措施。

三、盛年期口腔维护：巩固健康生活基石

在成年期，保持口腔健康是支撑整体健康和提升日常生活质量的关键因素。

1、龋病的预防：成年人应使用含氟牙膏刷牙，并减少高糖食品和饮料的摄入，以增强牙齿抗龋能力。定期的口腔检查同样重要，有助于早期发现并治疗龋病。

2、积极预防和治疗牙周炎：牙周炎是成年期常见的口腔疾病之一。定期的专业洁牙，去除牙结石和深层牙菌斑，能够减少牙周炎的风险。同时，吸烟和过量饮酒都会增加牙周炎的风险，戒烟和适量饮酒有助于维护口腔健康。

3、均衡饮食：保证足够的维生素和矿物质摄入，特别是维生素C、维生素D和钙，这些营养素对牙齿和牙龈的健康至关重要。

4、刷牙之外学会使用牙线等辅助工具。普通刷牙常常有难以达到的区域，通过牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具可以有效提高牙齿间食物残渣和细菌的清除效率，有效预防蛀牙的发生。

四、银发期口腔保健：保持晚年咀嚼之乐

在金色年华，口腔健康无疑是老年人享受生活、绽放笑容的坚实基石。

1、防治根面龋：随着年龄的增长，牙龈可能会退缩，使得牙根暴露，从而增加了根面龋的风险。积极治疗根面龋，对于无法修复的残冠、残根应及时拔除，以降低口腔感染的风险。

2、老年是口腔黏膜疾病高发的年龄，老年人应该关注口腔黏膜变化，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡、白班，粘膜有硬结要及时就医。应早期预防，消除不良刺激和戒除烟酒嗜好。

3、根据医生建议拔除残根残冠

残根（因龋坏、外伤等因素造成的牙冠缺失及部分牙根缺失）、残冠（因龋坏、磨损等因素造成的牙冠的大部分缺失）可成为全身感染的病灶。应及时拔除没有治疗价值的残根、残冠以及很松动、无功能的牙齿。

4、修复缺失牙齿：牙齿的缺失会影响咀嚼功能，进而影响营养的摄入和言语的清晰度。及时修复或种植缺失的牙齿，对于恢复咀嚼功能、改善发音和提升生活质量至关重要。

结语

口腔健康是全生命周期的健康守护。从儿童到老年，每个阶段都应重视口腔保健。通过定期检查、有效清洁、合理饮食和必要的预防措施，我们可以维护口腔健康，享受健康美好的生活。让我们从今天开始，关注口腔健康，守护全身健康。